2025/05/20 10:08

東日本・西日本、30℃以上の真夏日続出。体調管理にご注意ください

きょう20日は、本州付近は緩やかに高気圧に覆われ、関東から中国・四国では晴れて気温が高くなります。
最高気温30℃以上の真夏日の地点が続出し、今年一番の暑さとなる所も多そうです。




特に、関東の内陸では、秩父市などで最高気温35℃の猛暑日予想です。



真夏のような暑さですので、熱中症対策など体調管理にご注意ください。
熱中症予防対策としては、こまめな水分補給と、暑さを避けることが大切です。
特に外出時は、日傘や帽子を着用し、日陰を利用するなど、直接的な日光を避ける工夫が重要です。
また、室内でも安心せず、適切な水分補給と温度管理を心掛けましょう。



熱中症予防のための具体的な対策は以下の通りです。

1. 暑さを避ける:?
外出時:日傘や帽子を着用し、日陰を利用する。暑い時間帯の外出を控える。
室内:適切な温度管理（エアコンや扇風機を適切に使用）を心掛ける。こまめな換気を心がける。
活動時:暑い日は無理をせず、こまめな休憩を挟む。

2. 水分補給:
こまめな水分補給:暑い時期はこまめに水分を補給し、脱水症状を防ぐ。
水分補給に適した飲み物:麦茶、経口補水液、スポーツドリンクなどが適しています。

3. 塩分補給:
汗をかいた時の塩分補給:汗と一緒に失われる塩分を補給することも重要です。
塩分補給に適した食べ物:梅干し、塩昆布、おにぎりに少量の塩などを加えて摂る。

4. 服装:
通気性の良い衣服:通気性の良い素材（綿、麻など）の衣服を着用する。
吸湿・速乾性のある下着:吸湿・速乾性に優れた下着を選ぶ。

5. 体調管理:
体調が悪い時の注意:
体調が悪いときは、熱中症リスクが高まるため、特に注意が必要。
高齢者への注意:
高齢者は体温調節機能が低下するため、特に注意が必要。

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2025/05/20 15:59

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